Chlorella
Bei Chlorella vulgaris handelt es sich um eine Süßwasseralge. Chlorella vulgaris ist die wohl bekannteste Art aller Chlorella Algen. Diese Alge hat einen sehr hohen Anteil an Chlorophyll und hat somit eine intensiv grüne Farbe.
Aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts ist Chlorella vulgaris ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel.
Doch welche wertvollen Nährstoffe sind in Chlorella vulgaris enthalten?
Nachfolgend haben wir die wichtigsten Inhaltsstoffe aufgelistet:
• Mineralien und Spurenelemente, wie Kalzium, Kalium, Zink, Magnesium oder Eisen
• Vitamine, wie Vitamin B12, B9, B5, A, C, D oder E
• Aminosäuren
• Chlorophyll
Wie wirkt Chlorella vulgaris?
Chlorella vulgaris beinhaltet zahlreiche wertvolle Nährstoffe. Doch wie wirkt diese Alge nun genau und welche positiven Auswirkungen wurden in Studien festgestellt?
Chlorella vulgaris ist für folgende Wirkungen und Anwendungsbereiche bekannt:
• zur Entgiftung
• zur Gewichtsabnahme
• bei Darm- und Leberproblemen
• bei Krebs
• für eine bessere Haut
• für ein besseres Immunsystem
• gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
Entgiftung
Es gibt unterschiedlichste Schwermetalle, die beispielsweise durch die Nahrung in unseren Körper gelangen. Einige davon sind für den Körper notwendig, andere wiederum vergiften unseren Körper, wie z.B. Quecksilber. Schwermetalle können Entzündungen fördern, den Stoffwechsel beeinträchtigen oder auch die Aufnahme von Nährstoffen blockieren.
Perales-Vela, Peña-Castro und Cañizares-Villanueva haben in ihrer im Jahre 2006 veröffentlichten Studie herausgefunden, dass Mikroalgen schädigende Schwermetalle von Schwermetallen, die für ihr Wachstum essenziell sind, unterscheiden können. Mikroalgen können somit den Körper durch Entgiftungsprozesse unterstützen.
Eine weitere Studie an der Universität von Seoul aus dem Jahr 2015 hat sich mit der Wirkung von Chlorella vulgaris auf krebserzeugende Umweltgifte beschäftigt. Sie hielt als Ergebnis fest, dass Chlorella vulgaris imstande ist, diese Gifte auszuleiten, indem sie deren Absorption und Stoffwechsel stört.
Gewichtsabnahme
Chlorella vulgaris ist ebenfalls auf ihre unterstützende Funktion beim Abnehmen untersucht worden. Ihre Enzyme sollen den Fett- und Cholesterinstoffwechsel beeinflussen und die Verdauung fördern.
In einer Studie zur Wirkung von Chlorella vulgaris bei Fettlebererkrankung konnte festgestellt werden, dass durch die Einnahme von Chlorella vulgaris das Gewicht und der BMI der Teilnehmer reduziert werden konnte.
Leber und Darm
Die Wirkung von Chlorella vulgaris auf die Leber wurde bereits in zahlreichen Studien erforscht. Studien sind sich einig, dass Chlorophyll, das in großen Mengen in Chlorella vulgaris enthalten ist, gut für die Leber ist. Chlorophyll kann sogar die Entzündungsbeschwerden bei einer Hepatitis-C Infektion lindern.
Häufig wird Chlorella vulgaris zur Darmreinigung verwendet. Die Wirkung von Chlorella vulgaris auf den Darm ist allerdings bisher noch nicht ausreichend erforscht.
Krebs
Es gibt bereits einige Studien, die sich mit der Wirkung von Chlorella vulgaris auf Krebszellen beschäftigen.
Studien gehen davon aus, dass Chlorella vulgaris krebshemmende Eigenschaften hat. In Anlehnung an diese Studien induziert Chlorella vulgaris eine sog. Apoptose von Krebszellen, d.h. einen programmierten Zelltod.
Einige der Studien gehen besonders auf den Inhaltsstoff Chlorophyll und dessen Wirkung auf Leberzellkarzinome ein. Die Nahrungsergänzung mit chlorophyllreichen Supplements könne die Entwicklung eines Karzinoms oder anderer Krebsarten unterbinden und so eine Möglichkeit der Prävention darstellen.
Eine Studie an der University of Alabama aus dem Jahr 2011 schlussfolgerte, dass Chlorella ein Reparaturenzym liefert, das scheinbar imstande ist, DNA-Schäden in den Hautzellen zu reparieren. Folglich könne Chlorella auch bestimmten Hautkrebsarten vorbeugen.
Haut
Es ist völlig normal, dass die Haut altert. Das liegt vor allem am Sonnenlicht.
Chlorella kann das Hautbild in unterschiedlicher Art und Weise verbessern. So wirkt sich die Mikroalge positiv auf trockene Haut oder Haut, die zu Entzündungen neigt, aus. Chlorella ist scheinbar in der Lage, die Wundheilung zu fördern, und kann somit auch bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne oder Neurodermitis angewendet werden.
In einer polnische Studie aus dem Jahr 2017 führte die Einnahme von Chlorella nicht nur zu einer reduzierten Infektanfälligkeit und einer besseren Vitalität der Teilnehmer, sondern auch zu einer besseren Haarqualität und einem verbesserten Hautbild.
Wenn die Haut UV- Strahlen ausgesetzt wird, kann in oxidativem Stress resultieren, der den Zelltod von Hautzellen auslösen kann. Eine Studie, die an der Chia-Nan Universität in Südkorea im Jahr 2012 durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass die Süßwasseralge die Auswirkungen des oxidativen Stresses mindern kann.
Immunsystem
Mehrere Studien haben sich auch mit der Wirkung von Chlorella vulgaris auf das Immunsystem beschäftigt. So manche der durchgeführten Studien berichten von einem immunstimulierenden Effekt der Mikroalge.
Die Wissenschaft geht mittlerweile auch der Frage nach, ob die Algen auch eine immunmodulierende Wirkung haben und sich so z.B. positiv auf die Häufigkeit und Schwere von Infektionskrankheiten auswirken können. In einer Studie aus den USA konnte nicht nur die immunstimulierende, sondern auch die immunmodulierende Wirkung von Chlorella nachgewiesen werden.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind oftmals auf die abnehmende Elastizität der Arterienwände zurückzuführen. Eine Studie in Japan aus dem Jahre 2013 fand heraus, dass Chlorella die Elastizität der Arterienwände verbessern kann.
In einigen Studien konnte zudem ein positiver Effekt von Chlorella vulgaris auf den Blutdruck nachgewiesen werden. Dieser Effekt äußerte sich durch eine Verbesserung sowohl der systolischen als auch der diastolischen Blutdruckwerte.
Außerdem konnte man in einer koreanischen Studie von 2014 eine positive Wirkung von Chlorella auf die Cholesterinwerte nachweisen
Säure-Basen-Haushalt
Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper sind auf einen spezifischen ph-Wert angewiesen. Der optimale pH-Wert des Blutes liegt bei 7,4 (leicht basisch). Verschiedene Faktoren, wie beispielsweise die Ernährung oder Stress, können sich allerdings auf den pH-Wert auswirken. Um diese Veränderung auszugleichen, hat der Körper eine Art Puffersystem.
Für dieses Puffersystem benötigt der Organismus insbesondere basische Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen, Zink oder Magnesium. Chlorella vulgaris ist reich an diesen Mineralstoffen und kann somit die Regulierung des Säure-Basen-Haushalts unterstützen.
Wann und für wen ist ein Chlorella vulgaris Supplement sinnvoll?
Chlorella vulgaris kann jeder einnehmen, der einen Nährstoffmangel hat oder einfach gerne zusätzlich etwas Gesundes zu sich nehmen möchte. Chlorella vulgaris ist nicht nur für Menschen, sondern auch für Hunde, Katzen und Pferde ein geeignetes Nahrungsergänzungsmittel.
Bei schwangeren Frauen spricht prinzipiell auch nichts gegen eine Einnahme von Chlorella vulgaris. Allerdings sollte während der Schwangerschaft keine Entgiftung durchgeführt werden. Für Schwangere ist vor der Einnahme ein Termin beim Arzt ratsam.
Wie Studien zeigen, ist die Einnahme von Chlorella vulgaris insbesondere zum Entgiften, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zur Gewichtsabnahme, bei Leberproblemen, bei Krebs, bei Hautproblemen, bei einem schwachen Immunsystem oder auch zur Regulierung des Säure-Basen-Haushalts geeignet.
Chlorella vulgaris sollte nicht in Verbindung mit blutverdünnenden Medikamenten eingenommen werden, da die Alge die Wirkung dieser Medikamente beeinträchtigen kann. Um sonstige Wechselwirkungen mit schweren Medikamenten vollständig ausschließen zu können, sollte man sich von einem Arzt oder Apotheker beraten lassen.
Quellen: • ZdG • PubMed • ChlorellaAlge.net
